Tienes hernia? Entonces hay que fortalecer zona afectada!!

Pilates

La HERNIA DISCAL, es una patología frecuente, tanto en la población general como en deportistas.

Yo Sonia, instructora de F&M. Tras 10 años de exceso de movilidad por mi carrera profesional de danza, tengo hernia discal L5 - S1. Descubrí después de años de dolor: EL POTENCIAL DE LA PRACTICA SEMANAL DEL PILATES Y DEL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

Actualmente yo, con hernia L5-S1, tengo 0 sintomatología. Cada semana realizo en F&M:

3 clases de Pilates máquinas, 1 de mat y 2 de entrenamiento funcional. Gracias a esto disfruto sin dolor y con conciencia de entrenos de remo en el mar, gimnasio y running. I love running!

Mi caso es la demostración real de que el ejercicio físico, con una planificación adecuada de entrenamiento que cumpla los requisitos de progresión y ausencia de sobreentrenamiento, actúa como prevención y como tratamiento.

Gracias Cintia Mazzocchi y Mireia por ser súper profesionales y darme caña en las clases ;)

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