Entrenament Funcional

Entrenament integral per optimizar tot el teu cos

enrere: què fem?
Entrenament intensiu
Què és l' entrenament funcional?

Entrenament funcional és la nova tendència del fitness, un entrenament integral que millora les capacitats físiques, musculant de manera equilibrada i potenciant la teva resistència a través del moviment corporal en tots els seus eixos.

L’ Entrenament funcional utilitza exercicis que imiten els patrons de moviment natural que es produeixen en la vida diaria i/o en els esports, treballant tot el cos de manera extremadament variada i efectiva. En totes les sessions es treballen simultàniament múltiples zones musculars que involucren fibres de pràcticament totes les parts del cos, i no els músculs per separat com fan les peses o les màquines.

ENTRENAMENT INTEL·LIGENT: POSTURA CORPORAL CORRECTA A L’HORA D’ENTRENAR

Aprendrem a entrenar correctament i amb eficàcia, realitzant moviments correctes i segurs sense provocar lesions. Ens servirà de base per millorar en un esport o disciplina específica, per a incorporar-nos a l’esport després d’una lesió o per prevenir recaigudes. Igualment ens servirà per facilitar l’activitat del dia a dia i compensar el sedentarisme.

Utilizamos Pilates springwalls para trabajar en grupos muy reducidos en nuestro estudio
Las barras son un elemento clave en nuestras clases de mat Pilates.
Descripció de la sessió

Sessions on realitzarem exercicis de: força, resistència i coordinació. Combinem estímuls aeròbics i musculars al 100%. Utilitzarem diversos accessoris per desplegar totes les possibilitats de l’entrenament funcional.

Els beneficis que aporta una sessió d’ENTRENAMENT FUNCIONAL són:

  • MiIllora la resistència càrdio-respioratòria, velocitat, agilitat i potència
  • Millora la força i augmenta la massa muscular general
  • Elevat consum calòric, pèrdua de pes
  • Millora la mobilitat, la flexibilitat, l’estabilitat i la postura, la coordinació i l’equilibri
  • Preparació física esportiva
  • Tonificació muscular de tot el cos, amb importància del CORE: abdomen i esquena tonificada i forta

 Las classes seran un repte, i alhora una activitat divertida i motivadora pel sol fet de veure com es transforma el teu cos i les teves capacitats.

  • Gestiona tus horarios con nuestra app TIMP. Adapta tus entrenos de Pilates y personales
    Duració
    1 hora
  • Seguimiento personal. En F&M Pilates Studio seguimos tu evolución
    Persones per classe
    Grup reduït: 5 persones màxim
Power Plate es un entrenamiento personal intrensivo de elevada calidad cardiovascular
eSCULL EL QUE MÉS S'ADAPTI A TU
DIETA + SEGUIMENT DE PES SEtMANAL + EXERCICI: QUIN TRIES?
PROGRESSIU

2 classes setmanals de grup reduït d'entrenament funcional

  • Entrenamiento cardiovascular con Pilates y nutrición
    Exercici
    120 minuts semanals
  • Con nuestra app TIMP gestiona tus horarios de entreno
    Horaris exerici
     Tu el tries! de 8 a 22 h
  • Tu plan de dieta y nutrición
    Dieta
    Dieta personalitzada
  • Seguimiento personalizado. Para lo que necesites
    Seguiment dieta
    Un cop/setmana
INTENSIU

2 sessions personals d'entrenament amb Power Plate i altres

  • Entrenamiento cardiovascular, intensivo, en Power Plate con Pilates
    Exercici
    90 minuts intensius
  • Gestiona tus horarios con nuestra APP TIMP
    Horaris exercici
    Hores convingudes
  • Una dieta saludable
    Dieta
    Dieta personalitzada
  • Seguiment personalitzat
    Seguiment dieta
    Dos cops/setmana
Tens dubtes?
poSa't en contacte amb nosaltres