Un blog para aprenderlo
todo sobre Pilates

Sin curiosidad el mundo sería tan! aburrido!!

Mi maravilloso post-parto y los hipopresivos
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Roser Mallofré
Graduada en Fisioteràpia i instructora d'Hipopressius i Pilates. F&M

Como dice la canción de Antonio flores "te costó salir"

Mindfulness in Pilates
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Sonia Guillen Aranda
Directora d'F&M i instructora de Pilates i correcció postural F&M

Centramiento, concentración, control, precisión, respiración, fluidez

Claves para una buena recuperación post-parto
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Roser Mallofré
Graduada en Fisioteràpia i instructora d'Hipopressius i Pilates. F&M

Cómo puedo recuperar de nuevo mi figura? y Qué ejercicios puedo realizar?

Hipopresivos y Entrenamiento Postural (Low Pressure Fitness)
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Roser Mallofré
Graduada en Fisioteràpia i instructora d'Hipopressius i Pilates. F&M

Fortalece tu espalda y faja abdominal, previene y mejora lesiones, reduce incontinencia urinaria, recupera tu abdomen y suelo pélvico en el post-parto

El EPI-NO para prevenir y recuperar el suelo pélvico
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Sonia Guillen Aranda
Directora d'F&M i instructora de Pilates i correcció postural F&M

Millones de mujeres en todo el mundo lo utilizan antes y después del parto

Qué se adecua más a mi, el Yoga o el Pilates?
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Sonia Guillen Aranda
Directora d'F&M i instructora de Pilates i correcció postural F&M

La pregunta del millón. Son lo mismo? En qué se diferencian y qué beneficios te pueden aportar?

Pilates para Oldies
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Sonia Guillen Aranda
Directora d'F&M i instructora de Pilates i correcció postural F&M

El pilates para seniors, es más frecuente en todo el mundo por sus beneficios que aporta al sistema cardio-respiratorio: la capacidad vital.

Rendimiento deportivo y Pilates
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Sonia Guillen Aranda
Directora d'F&M i instructora de Pilates i correcció postural F&M

Roger Federer, Serena Williams, entre otros, incorporan el Pilates a su rutina deportiva. Qué aporta el Pilates al deporte de élite?

Dolor lumbar y Pilates
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Sonia Guillen Aranda
Directora d'F&M i instructora de Pilates i correcció postural F&M

El dolor lumbar afecta entre el 80 y el 85% de la población. El pilates rehabilitación viene recomendado por la medicina y la fisioterapia.

Pilates con bandas eslásticas
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Sonia Guillen Aranda
Directora d'F&M i instructora de Pilates i correcció postural F&M

¿Cuales son los beneficios del Pilates con Bandas Elásticas? Tono muscular, corrección postural, recuperación de lesiones y mucho más.

Piernas fuertes
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Sonia Guillen Aranda
Directora d'F&M i instructora de Pilates i correcció postural F&M

Porqué nos fatigamos más cuando trabajamos las piernas que otros grupos musculares?

Alargar la columna
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Cintia S. Mazzocchi
Graduada en fisioteràpia i Instructora de Pilates F&M

La elongación axial consiste en alargar nuestra columna a lo largo de su eje vertical.

Entrenar con TRX
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Sonia Guillen Aranda
Directora d'F&M i instructora de Pilates i correcció postural F&M

De la cabeza a los pies en solo 30 minutos.

MAMAFIT! Overflow of Happiness!
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Sonia Guillen Aranda
Directora d'F&M i instructora de Pilates i correcció postural F&M

Pilates para el embarazo y el parto

Tienes hernia? Entonces hay que fortalecer zona afectada!
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Sonia Guillen Aranda
Directora d'F&M i instructora de Pilates i correcció postural F&M

La hernia discal, es una patología más frecuente de lo que pensamos tanto en la población general como en deportistas profesionales.

Control desde tu CORE
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Sonia Guillen Aranda
Directora d'F&M i instructora de Pilates i correcció postural F&M

El fortalecimiento abdominal y la reducción de lesiones.

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