Un blog para aprenderlo
todo sobre Pilates

Sin curiosidad el mundo sería tan! aburrido!!

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Qué se adecua más a mi, el Yoga o el Pilates?
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Sonia Guillen Aranda
Coordinadora i instructora de Pilates, correcció postural i entrenament personal Fisioteràpia & Moviment Barcelona

La pregunta del millón. Son lo mismo? En qué se diferencian y qué beneficios te pueden aportar?

Pilates para Oldies
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Sonia Guillen Aranda
Coordinadora i instructora de Pilates, correcció postural i entrenament personal Fisioteràpia & Moviment Barcelona

El pilates para seniors, es más frecuente en todo el mundo por sus beneficios que aporta al sistema cardio-respiratorio: la capacidad vital.

Rendimiento deportivo y Pilates
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Sonia Guillen Aranda
Coordinadora i instructora de Pilates, correcció postural i entrenament personal Fisioteràpia & Moviment Barcelona

Roger Federer, Serena Williams, entre otros, incorporan el Pilates a su rutina deportiva. Qué aporta el Pilates al deporte de élite?

Dolor lumbar y Pilates
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Sonia Guillen Aranda
Coordinadora i instructora de Pilates, correcció postural i entrenament personal Fisioteràpia & Moviment Barcelona

El dolor lumbar afecta entre el 80 y el 85% de la población. El pilates rehabilitación viene recomendado por la medicina y la fisioterapia.

Pilates con bandas eslásticas
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Sonia Guillen Aranda
Coordinadora i instructora de Pilates, correcció postural i entrenament personal Fisioteràpia & Moviment Barcelona

¿Cuales son los beneficios del Pilates con Bandas Elásticas? Tono muscular, corrección postural, recuperación de lesiones y mucho más.

Piernas fuertes
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Sonia Guillen Aranda
Coordinadora i instructora de Pilates, correcció postural i entrenament personal Fisioteràpia & Moviment Barcelona

Porqué nos fatigamos más cuando trabajamos las piernas que otros grupos musculares?

Alargar la columna
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Cintia S. Mazzocchi
Graduada en fisioteràpia i Instructora de Pilates Fisioteràpia & Moviment Barcelona

La elongación axial consiste en alargar nuestra columna a lo largo de su eje vertical.

Entrenar con TRX
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Sonia Guillen Aranda
Coordinadora i instructora de Pilates, correcció postural i entrenament personal Fisioteràpia & Moviment Barcelona

De la cabeza a los pies en solo 30 minutos.

MAMAFIT! Overflow of Happiness!
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Sonia Guillen Aranda
Coordinadora i instructora de Pilates, correcció postural i entrenament personal Fisioteràpia & Moviment Barcelona

Pilates para el embarazo y el parto

Tienes hernia? Entonces hay que fortalecer zona afectada!
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Sonia Guillen Aranda
Coordinadora i instructora de Pilates, correcció postural i entrenament personal Fisioteràpia & Moviment Barcelona

La hernia discal, es una patología más frecuente de lo que pensamos tanto en la población general como en deportistas profesionales.

Entrenar de una manera funcional, sana
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Sonia Guillen Aranda
Coordinadora i instructora de Pilates, correcció postural i entrenament personal Fisioteràpia & Moviment Barcelona

Cuerpo disponible: estado de predisposición a la acción y al movimiento.

Control desde tu CORE
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Sonia Guillen Aranda
Coordinadora i instructora de Pilates, correcció postural i entrenament personal Fisioteràpia & Moviment Barcelona

El fortalecimiento abdominal y la reducción de lesiones.

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