Glúteo mayor

Compensamos con este ejercicio la sobrecarga habitual de los cuadriceps i el uso excesivo del psoas, alineando mejor el cuerpo en su línea d eplomada y evitando dolores por aquí y por allí y tatatá

Saca el culo y tal y cual, para que no se te vaya la hernia por ahí y no tener que ir luego al matasanos. Es mejor prevenir que curar y hacer pilates que morderse la lengua

Est Enim Corporis

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Excèntric d'Isquios

Allargarem la musculatura de la cadens posterior, suavitzant la descompensació amb la frontal, suavitzant les corbes i reduint el risc de lesió degut a sobrecàrrega de la musculatura específica de rem

En la flexió estira bé el múscul extensior perquè el treball es focalitzi en el múscul flexor. La postura és molt important en aquest exercici: allarga els isquinons, evita tensa el coll i els ombros

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