Hola client@

INTRO WELCOME

Objectiu setmanal

Seguim amb l'objectiu de millorar la capacitat cardiaca, reduir ritme de pulsacions per minut, realitzant la seqüència d'exercicis en continu, respectant els temps de descans.

Objectiu mensual

Aquest mes farem dues setmanes de zona 2, poc volum, més intensitat i repeticions, i duració una mica més llarga de cada entrenament. La tercera setmana augmentarem lleugerament la càrrega i la quarta serà de recuperació.

Crunch lateral

Posarem atenció a no doblegar les cervicals, mantenir l'espatlla tan recta com sigui possible, i buscarem arribar amb els dits ben lluny.

Aquest div conté un slider

Crunch lateral

Posarem atenció a no doblegar les cervicals, mantenir l'espatlla tan recta com sigui possible, i buscarem arribar amb els dits ben lluny.