HORARIOS GRUPOS REDUCIDOS
CON MÁQUINAS

Podrás escoger tu horario y modificarlo siempre que quieras através de nuestra app
No te pierdas nunca una clase

En nuestro estudio te recomendamos combinar las sesiones de Reformer con las Spring Walls.

El instructor tiene un control absoluto sobre el trabajo de cada alumno, asegurando la correcta ejecución de los ejercicios y evitando el riesgo de lesiones

Las sesiones revitalizarán tu salud, flexibilidad, fuerza y funcionalidad. El movimiento de tu día a día

Pilates Máquinas Spring Wall - máximo 6 personas

Lunes

8:00

9:00 Pilates Suave

Pilates Suave

·Pilates adaptado y básico
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Horario adaptable vía APP

10:00 Hipopresivos

Hipopresivos

·Instructora fisioterapeuta certificada en Low Pressure Fitness
·1 sesión personals de introducción + valoración
·Sesiones adaptadas
·Horario adaptable vía APP

11:00 Pilates Senior

Pilates Senior

·Movimiento para los mayores
·Horario adaptable
·Pre-requisito: sessión de evaluación

14:30

16:00

18:00

18:30 Pilates Base

Pilates Base

·Nivel esencial
·Cada alumno tiene su tutor supervisor de nivel
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Sesiones adaptadas
·Horario adaptable vía APP

19:30 Pilates Suave

Pilates Suave

·Pilates adaptado y básico
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Horario adaptable vía APP

20:30 P. Intermedio

Pilates Intermedio

·Nivel avanzado de Pilates
·Cada alumno tiene su tutor supervisor de nivel
·Horario adaptable vía APP
Martes

14:30

08:00 Yoga

YogaFree

·Yoga per començar el cap de setmana amb el cos i la ment lliures

9:00 Pilates Base

Pilates Base

·Nivel esencial
·Cada alumno tiene su tutor supervisor de nivel
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Sesiones adaptadas
·Horario adaptable vía APP

10:00 Pilates Senior

Pilates Senior

·Movimiento para los mayores
·Horario adaptable
·Pre-requisito: sessión de evaluación

11:00 Post-natal

Post - natal

·Pilates terapéutico
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Sesiones adaptadas
·Horario adaptable vía APP

14:30

16:00

18:30

18:00 Hipopresivos

Hipopresivos

·Instructora fisioterapeuta certificada en Low Pressure Fitness
·1 sesión personals de introducción + valoración
·Sesiones adaptadas
·Horario adaptable vía APP

19:00 P. Intermedio

Pilates Intermedio

·Nivel avanzado de Pilates
·Cada alumno tiene su tutor supervisor de nivel
·Horario adaptable vía APP

20:00 Pilates Base

Pilates Base

·Nivel esencial
·Cada alumno tiene su tutor supervisor de nivel
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Sesiones adaptadas
·Horario adaptable vía APP
Miércoles

8:00 Pilates Base

Pilates Base

·Nivel esencial
·Cada alumno tiene su tutor supervisor de nivel
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Sesiones adaptadas
·Horario adaptable vía APP

9:00 Pilates Suave

Pilates Suave

·Pilates adaptado y básico
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Horario adaptable vía APP

10:00 Pilates Base

Pilates Base

·Nivel esencial
·Cada alumno tiene su tutor supervisor de nivel
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Sesiones adaptadas
·Horario adaptable vía APP

11:00 Pilates Senior

Pilates Senior

·Movimiento para los mayores
·Horario adaptable
·Pre-requisito: sessión de evaluación

14:30 Pilates Base

Pilates Base

·Nivel esencial
·Cada alumno tiene su tutor supervisor de nivel
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Sesiones adaptadas
·Horario adaptable vía APP

16:00

18:00

18:30 Pilates Suave

Pilates Suave

·Pilates adaptado y básico
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Horario adaptable vía APP

19:30 Pilates Suave

Pilates Suave

·Pilates adaptado y básico
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Horario adaptable vía APP

20:30 P. Intermedio

Pilates Intermedio

·Nivel avanzado de Pilates
·Cada alumno tiene su tutor supervisor de nivel
·Horario adaptable vía APP
Jueves

8:00 P. Intermedio

Pilates Intermedio

·Nivel avanzado de Pilates
·Cada alumno tiene su tutor supervisor de nivel
·Horario adaptable vía APP

9:00 Pilates Senior

Pilates Senior

·Movimiento para los mayores
·Horario adaptable
·Pre-requisito: sessión de evaluación

10:00 Pilates Suave

Pilates Suave

·Pilates adaptado y básico
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Horario adaptable vía APP

11:00 Post-natal

Post - natal

·Pilates terapéutico
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Sesiones adaptadas
·Horario adaptable vía APP

14:30

16:30 Pilates Suave

Pilates Suave

·Pilates adaptado y básico
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Horario adaptable vía APP

18:30

18:00 Hipopresivos

Hipopresivos

·Instructora fisioterapeuta certificada en Low Pressure Fitness
·1 sesión personals de introducción + valoración
·Sesiones adaptadas
·Horario adaptable vía APP

19:00 Pilates Base

Pilates Base

·Nivel esencial
·Cada alumno tiene su tutor supervisor de nivel
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Sesiones adaptadas
·Horario adaptable vía APP

20:00 Pilates Base

Pilates Base

·Nivel esencial
·Cada alumno tiene su tutor supervisor de nivel
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Sesiones adaptadas
·Horario adaptable vía APP
Viernes

8:00 Pilates Base

Pilates Base

·Nivel esencial
·Cada alumno tiene su tutor supervisor de nivel
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Sesiones adaptadas
·Horario adaptable vía APP

9:00 Hipopresivos

Hipopresivos

·Instructora fisioterapeuta certificada en Low Pressure Fitness
·1 sesión personals de introducción + valoración
·Sesiones adaptadas
·Horario adaptable vía APP

10:00 Pilates Base

Pilates Base

·Nivel esencial
·Cada alumno tiene su tutor supervisor de nivel
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Sesiones adaptadas
·Horario adaptable vía APP

9:00

14:30 Pilates Base

Pilates Base

·Nivel esencial
·Cada alumno tiene su tutor supervisor de nivel
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Sesiones adaptadas
·Horario adaptable vía APP

16:00

17:30 Pilates Base

Pilates Base

·Nivel esencial
·Cada alumno tiene su tutor supervisor de nivel
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Sesiones adaptadas
·Horario adaptable vía APP

18:30 Hipopresivos

Hipopresivos

·Instructora fisioterapeuta certificada en Low Pressure Fitness
·1 sesión personals de introducción + valoración
·Sesiones adaptadas
·Horario adaptable vía APP

19:30 YogaFriday

YogaFree

·Yoga per començar el cap de setmana amb el cos i la ment lliures
Sábado
Wall Units o SprinWalls y otras máquinas de Pilates en Fisio i Moviment

Spring Wall & Mat

Se trata de una máquina instalada en la pared y el suelo del estudio, con la que realizaremos ejercicios con los complementos de la pared: muelles, agarraderas, barras y también ejercicios de Mat en los que utilizaremos otros accesorios como Arc Barrel, aros, pelotas, foam roller...

Los ejercicios pueden hacerse en posición de pie, sentado, acostado: supino o lateral, cuadrupedia o de rodillas. Las máquinas de Pilates ofrecen la gran ventaja de poder trabajar de manera confortable la mobilidad de la columna así como la flexibilidad global de nuestro cuerpo y fortalecer todo el cuerpo.

En los grupales de F&M de Spring Walls tenemos diferentes niveles según tu estado y tus objetivos.

Pilates Màquines Grupal - màxim 6 personas

Dll

8:00

8:00

9:00    i

Pilates Suave

·Pilates adaptado y básico
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Horario adaptable vía APP

10:00

11:00  i

Pilates Senior

·Movimiento para los mayores
·Horario adaptable
·Pre-requisito: sessión de evaluación

14:30

16:00

18:00

18:30  i

Pilates Base

·Nivel esencial
·Cada alumno tiene su tutor supervisor de nivel
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Sesiones adaptadas
·Horario adaptable vía APP

19:30

20:00 i

Pilates Intermedio

·Nivel avanzado de Pilates
·Cada alumno tiene su tutor supervisor de nivel
·Horario adaptable vía APP
Dm

8:00

9:00   i

Hipopresivos

·Instructora fisioterapeuta certificada en Low Pressure Fitness
·1 sesión personals de introducción + valoración
·Sesiones adaptadas
·Horario adaptable vía APP

10:00

11:00   i

Post - natal

·Pilates terapéutico
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Sesiones adaptadas
·Horario adaptable vía APP

14:30

16:00

18:30

18:00

19:00

20:00

Dc

8:00

9:00

10:00

11:00

14:30

16:00

18:00

18:30

19:30

20:00

Dj

8:00

9:00

10:00

11:00

14:30

16:00

18:30

18:00

19:00

20:00

Dv

8:00

9:00

10:00

10:00

14:30

16:00

17:30

18:30

19:30
FreeYoga

Ds

Pilates Máquinas Reformer - máximo 4 personas

Lunes

8:00 Pilates Base

Pilates Base

·Nivel esencial
·Cada alumno tiene su tutor supervisor de nivel
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Sesiones adaptadas
·Horario adaptable vía APP

10:00

10:00 Pilates Suave

Pilates Suave

·Pilates adaptado y básico
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Horario adaptable vía APP

14:00

14:00

14:00 Pilates Base

Pilates Base

·Nivel esencial
·Cada alumno tiene su tutor supervisor de nivel
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Sesiones adaptadas
·Horario adaptable vía APP

16:00

17:30 Pilates Suave

Pilates Suave

·Pilates adaptado y básico
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Horario adaptable vía APP

18:30 Pre-natal

Pre - natal

Horari adaptable
Pre-requisit: sessió avaluació

19:30 Pilates Base

Pilates Base

·Nivel esencial
·Cada alumno tiene su tutor supervisor de nivel
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Sesiones adaptadas
·Horario adaptable vía APP

20:30 Pilates

Pilates Base

·Nivel esencial
·Cada alumno tiene su tutor supervisor de nivel
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Sesiones adaptadas
·Horario adaptable vía APP
Martes

10:00

9:00 Pilates Suave

Pilates Suave

·Pilates adaptado y básico
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Horario adaptable vía APP

10:00 Pilates Base

Pilates Base

·Nivel esencial
·Cada alumno tiene su tutor supervisor de nivel
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Sesiones adaptadas
·Horario adaptable vía APP

10:00

10:00

10:00

10:00

17:00 Pilates Base

Pilates Base

·Nivel esencial
·Cada alumno tiene su tutor supervisor de nivel
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Sesiones adaptadas
·Horario adaptable vía APP

18:00 Pilates Suave

Pilates Suave

·Pilates adaptado y básico
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Horario adaptable vía APP

19:00 Pilates Base

Pilates Base

·Nivel esencial
·Cada alumno tiene su tutor supervisor de nivel
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Sesiones adaptadas
·Horario adaptable vía APP

20:00 Pilates Suave

Pilates Suave

·Pilates adaptado y básico
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Horario adaptable vía APP
Miércoles

8:00 Pilates Suave

Pilates Suave

·Pilates adaptado y básico
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Horario adaptable vía APP

9:00 Pilates Base

Pilates Base

·Nivel esencial
·Cada alumno tiene su tutor supervisor de nivel
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Sesiones adaptadas
·Horario adaptable vía APP

10:00 P. Terapèutic

Pilates Terapéutico

·Pilates rehabilitación
·Instructor Fisioterapeuta
·Sesiones personales de introducción + valoración
·Horario adaptable vía APP

11:00 Pre-natal

Pre - natal

Horari adaptable
Pre-requisit: sessió avaluació

13:30 Pilates Suave

Pilates Suave

·Pilates adaptado y básico
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Horario adaptable vía APP

17:00

17:00

17:00

18:30 Pilates Base

Pilates Base

·Nivel esencial
·Cada alumno tiene su tutor supervisor de nivel
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Sesiones adaptadas
·Horario adaptable vía APP

19:30 Pilates Suave

Pilates Suave

·Pilates adaptado y básico
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Horario adaptable vía APP

20:30 Pilates Base

Pilates Base

·Nivel esencial
·Cada alumno tiene su tutor supervisor de nivel
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Sesiones adaptadas
·Horario adaptable vía APP
Jueves

8:00 Pilates Base

Pilates Base

·Nivel esencial
·Cada alumno tiene su tutor supervisor de nivel
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Sesiones adaptadas
·Horario adaptable vía APP

9:00 Pilates Suave

Pilates Suave

·Pilates adaptado y básico
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Horario adaptable vía APP

10:00 Pilates Base

Pilates Base

·Nivel esencial
·Cada alumno tiene su tutor supervisor de nivel
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Sesiones adaptadas
·Horario adaptable vía APP

9:00

13:30 Pilates Base

Pilates Base

·Nivel esencial
·Cada alumno tiene su tutor supervisor de nivel
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Sesiones adaptadas
·Horario adaptable vía APP

16:00

16:00

17:00 Pilates Base

Pilates Base

·Nivel esencial
·Cada alumno tiene su tutor supervisor de nivel
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Sesiones adaptadas
·Horario adaptable vía APP

18:00 Pilates Suave

Pilates Suave

·Pilates adaptado y básico
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Horario adaptable vía APP

19:00 Pre-natal

Pre - natal

Horari adaptable
Pre-requisit: sessió avaluació

20:00 Pilates Suave

Pilates Suave

·Pilates adaptado y básico
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Horario adaptable vía APP
Viernes

8:00 Pilates Suave

Pilates Suave

·Pilates adaptado y básico
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Horario adaptable vía APP

9:00 Pilates Base

Pilates Base

·Nivel esencial
·Cada alumno tiene su tutor supervisor de nivel
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Sesiones adaptadas
·Horario adaptable vía APP

10:00 P. Terapèutic

Pilates Terapéutico

·Pilates rehabilitación
·Instructor Fisioterapeuta
·Sesiones personales de introducción + valoración
·Horario adaptable vía APP

11:00 Pre-natal

Pre - natal

Horari adaptable
Pre-requisit: sessió avaluació

14:00

14:30 Pilates Suave

Pilates Suave

·Pilates adaptado y básico
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Horario adaptable vía APP

14:00

14:00

18:30 Pilates Suave

Pilates Suave

·Pilates adaptado y básico
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Horario adaptable vía APP

19:30 Pilates Base

Pilates Base

·Nivel esencial
·Cada alumno tiene su tutor supervisor de nivel
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Sesiones adaptadas
·Horario adaptable vía APP
Sábado

9:00

9:30 Pilates Suave

Pilates Suave

·Pilates adaptado y básico
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Horario adaptable vía APP

10:30 Pilates

Pilates Base

·Nivel esencial
·Cada alumno tiene su tutor supervisor de nivel
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Sesiones adaptadas
·Horario adaptable vía APP
Wall Units o SprinWalls y otras máquinas de Pilates en Fisio i Moviment

Reformer

El trabajo más completo y efectivo del método Pilates.
Es la máquina más versátil del método Pilates ya que nos ofrece innumerables posibilidades. Utilizando distintos muelles podremos cambiar el grupo muscular que trabajamos en un mismo ejercicio así como la dificultad del mismo. Podremos trabajar tumbados, sentados, de rodillas, de pie…

Beneficios

· Nos ofrece la posibilidad de trabajar varias partes del cuerpo a la vez. Cuando trabajamos simultáneamente piernas y brazos, además de realizar un trabajo más completo, estamos mejorando  la coordinación.
· Todos los ejercicios pueden ser adaptados con mayor o menor resistencia.
· Nos ayuda a mantener la postura correcta al trabajar con rangos de movimiento limitados.
· Mejora la fuerza y la flexibilidad.
· Ofrece un trabajo sin impacto, protegiendo las articulaciones.
· Ayuda a mejorar la circulación y la respiración.
· Nos permite trabajar por objetivos en función de nuestras necesidades.

Los grupos de reformer tienen diferentes niveles y objetivos. Consultanos!

Pilates Màquines Grupal - màxim 4 persones

Dilluns

8:00

9:00

10:00

14:00

16:00

17:30

Pilates Suave

·Pilates adaptado y básico
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Horario adaptable vía APP

18:30

Pre - natal

Horari adaptable
Pre-requisit: sessió avaluació

19:30 Pilates Base

20:30 Pilates Suave

Pilates Suave

·Pilates adaptado y básico
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Horario adaptable vía APP
Dimarts

8:00

9:00 Pilates Suave

Pilates Suave

·Pilates adaptado y básico
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Horario adaptable vía APP

10:00

14:00 Pilates Suave

Pilates Suave

·Pilates adaptado y básico
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Horario adaptable vía APP

16:00

17:00 Pilates Base

18:00

19:00 Pilates Suave

Pilates Suave

·Pilates adaptado y básico
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Horario adaptable vía APP

20:00 Pilates Base

Dimecres

8:00 Pilates Suave

Pilates Suave

·Pilates adaptado y básico
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Horario adaptable vía APP

9:00 Pilates Base

10:00 Pre-natal

Pre - natal

Horari adaptable
Pre-requisit: sessió avaluació

14:00

16:00 Pilates Base

17:00

19:30 Pilates Base

20:30 Pilates Base

Dijous

8:00 Pilates Base

9:00

10:00 Pilates Suave

Pilates Suave

·Pilates adaptado y básico
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Horario adaptable vía APP

14:00 Pilates Base

16:00

17:00

18:00 Pilates Base

19:00 Pre-natal

Pre - natal

Horari adaptable
Pre-requisit: sessió avaluació

20:00 Pilates Suave

Pilates Suave

·Pilates adaptado y básico
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Horario adaptable vía APP
Divendres

8:00 Pilates Suave

Pilates Suave

·Pilates adaptado y básico
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Horario adaptable vía APP

9:00 Pilates Base

10:00 Pre-natal

Pre - natal

Horari adaptable
Pre-requisit: sessió avaluació

14:00

16:00

18:30 Pilates Base

Dissabte
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