Mejora tu postura corporal

Tonifica los músculos de todo tu cuerpo

Mejora tu flexibilidad y movilidad
Prevé y rehabilita lesiones

Pilates Training & Rehab

El Pilates me pondrá en forma?

Si me siento rígid@, poco elástic@, los ejercicios del Pilates alargarán mis músculos y ganaré flexibilidad?

Me podré olvidar de los dolores de espalda?

Si tengo una lesión, puedo hacer Pilates igualmente en sinergia con la Fisioterapia?

Pilates entrenamiento

Eres sedentario y quieres entrenar sin hacerte daño? O ya entrenas y quieres entrenar con eficacia y mejores resultados?

Pilates no es solamente hacer abdominales y estiramientos, es sobre todo crear tu musculatura profunda y llevar a tu cuerpo a sus posturas neutrales, en las que se encuentra en salud.
Tu cuerpo trabajará en su posición neutra en nuestras sesiones de Pilates. Cuando practicas Pilates sientes cómo se va despertando tu musculatura profunda, una musculatura tan sutil que probablemente desconocías, y tan esencial que es el orígen y el core de todo el movimiento. A medida que entrenes te darás cuenta de cómo esta nueva musculatura que siempre había estado ahí adormecida, se va convirtiendo en la base de cualquier movimiento más complejo que realices. Alrededor de ella verás cómo empieza a forjarse tu musculatura exterior.

Los jugadores profesionales de rugby practican Pilates en sesiones grupales con el fin de tener un core muscular bien despierto, que coordine con máxima eficacia la gran fuerza-potencia que desarrollan en el juego. Los tenistas también lo practican, pero en su caso el objetivo es mejorar la precisión en la ejecución de una secuencia de movimientos en la pista a gran velocidad, trabajando la coordinación muscular des de esa misma musculatura profunda. Pero quienes más practican el Pilates son quienes pasan la mayor parte de su jornada laboral frente a un ordenador, o conduciendo, cargando pesos o realizando trabajos que favorecen que su cuerpo se incline hacia delante y se carguen de espalda adoptando una postura cifótica u otras malas posturas.
La realidad demuestra que tarde o temprano este estilo de vida lleva a dolores musculares y a limitación articular. Conoces las extensiones de espalda? Conoces tu propio core? Nos permietes poner a prueba tu estabildad? En el centro haremos ejercicios que recuperarán tu amplitud de columna original y te ayudarán a vencer la tracción de la gravedad y el estilo de vida moderno que nos arrastra hacia abajo.
Los ejercicios del Pilates impiden que los músculos que sostienen y cohesionan tu estructura corporal, se atrofien, estimulándolos y fortaleciéndolos.
Vuelve a encontrar la personalidad de tu cuerpo con nuestro entrenamiento en F&M. Llámanos o escríbenos.

     entrenamiento

Pilates rehabilitación

Si tienes un dolor crónico de espalda o una lesión o hernia discal, el Pilates rehabilitación combinado con la Fisioterapia han ayudado a muchas personas en nuestro centro.

El objetivo del Pilates desde el día que entres en nuestro centro va a ser llevar a tu cuerpo a su postura neutral de manera progresiva y que ésta se convierta en tu postura natural a lo largo de todo tu día a día, la postura en la que tu cuerpo se encuentra en salud y descansa, en las que desaparece la tensión y la preocupación por el dolor.

Para ello, en cada sesión construiremos tu musculatura profunda, la que te hiergue y que estabiliza tu cuerpo de manera autónoma y sin que tú la controles o la fuerces mediante los músculos grandes. Día a día notarás que tu cuerpo se alarga, que tu cabeza se hiergue y tus ombros se igualan y que toda tu columna va encontrando de manera natural su curvatura sana, libre y funcional.

El resultado no será sólo liberarte del dolor, sinó recuperar la movilidad que habías restringido por ese dolor. El dolor inhibe el funcionamiento de los músculos, debilitándolos y atrofiándolos y haciendo que sea más probable tener problemas de espalda en el futuro. Vamos a quitarnos ese dolor de encima.

Sabes cuál es tu postura neutra? Es aquella en la que tus múculos grandes, los principales causantes de dolor, contracturas y acortamientos debido a su sobreúso, se van a relajar, y van a dar paso a los músculos estabilizadores profundos, una musculatura más sutil y nuclear, que es la directora de orquestra de todo el movimiento corporal, y que la mayoría de nosotros tenemos olvidada hasta que descubrimos el Pilates. Son estos músculos profundos los que nos permitirán, a medida que se vayan despertando y recuperando su funcionalidad, desarrollar eficazmente la musculatura más grande.
Sobre estos dos tipos de musculatura siempre recurro a un símil de cocina: verdad que un buen chef no debería servir y cocinar al mismo tiempo si quiere hacer las dos cosas bien hechas? En nuestro cuerpo cada músculo cumple una función específica, y es cuando la musculatura interna i la externa trabajan en equipo cuando las lesiones desaparecen y tú te sientes confortable en tu cuerpo. Vamos a buscar eso en el Pilates y la Fisioterapia. Llámanos y escríbenos.

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