HORARIS GRUPS REDUÏTS
AMB MÀQUINES

Podràs triar el teu horari i modificar-lo sempre que vulguis a través de la nostra app.
No et perdis mai una classe

Al nostre estudi et recomanem combinar les sessions de Reformer amb les Spring Walls.

L'instructor té un control absolut sobre el treball de cada alumne, i n'assegura la correcta execució dels exercicis, evitant el risc de lesions.

Les sessions revitalitzaran la teva salut, flexibilitat, força, funcionalitat. El moviment del teu dia a dia

Pilates Màquines Spring Wall - màxim 6 persones

Dilluns

8:00

9:00 Pilates Suave

Pilates Suave

·Pilates adaptado y básico
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Horario adaptable vía APP

10:00 Hipopresivos

Hipopresivos

·Instructora fisioterapeuta certificada en Low Pressure Fitness
·1 sesión personals de introducción + valoración
·Sesiones adaptadas
·Horario adaptable vía APP

11:00 Pilates Senior

Pilates Senior

·Movimiento para los mayores
·Horario adaptable
·Pre-requisito: sessión de evaluación

14:30

16:00

18:00

18:30 Pilates Base

Pilates Base

·Nivel esencial
·Cada alumno tiene su tutor supervisor de nivel
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Sesiones adaptadas
·Horario adaptable vía APP

19:30 Pilates Suave

Pilates Suave

·Pilates adaptado y básico
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Horario adaptable vía APP

20:30 P. Intermedio

Pilates Intermedio

·Nivel avanzado de Pilates
·Cada alumno tiene su tutor supervisor de nivel
·Horario adaptable vía APP
Dimarts

08:00 Yoga

YogaFree

·Yoga per començar el cap de setmana amb el cos i la ment lliures

9:00 Pilates Base

Pilates Base

·Nivel esencial
·Cada alumno tiene su tutor supervisor de nivel
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Sesiones adaptadas
·Horario adaptable vía APP

10:00 Pilates Senior

Pilates Senior

·Movimiento para los mayores
·Horario adaptable
·Pre-requisito: sessión de evaluación

11:00 Post-natal

Post - natal

·Pilates terapéutico
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Sesiones adaptadas
·Horario adaptable vía APP

14:30

16:00

18:30

18:00 Hipopresivos

Hipopresivos

·Instructora fisioterapeuta certificada en Low Pressure Fitness
·1 sesión personals de introducción + valoración
·Sesiones adaptadas
·Horario adaptable vía APP

19:00 P. Intermedio

Pilates Intermedio

·Nivel avanzado de Pilates
·Cada alumno tiene su tutor supervisor de nivel
·Horario adaptable vía APP

20:00 Pilates Base

Pilates Base

·Nivel esencial
·Cada alumno tiene su tutor supervisor de nivel
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Sesiones adaptadas
·Horario adaptable vía APP
Dimecres

8:00 Pilates Base

Pilates Base

·Nivel esencial
·Cada alumno tiene su tutor supervisor de nivel
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Sesiones adaptadas
·Horario adaptable vía APP

9:00 Pilates Suave

Pilates Suave

·Pilates adaptado y básico
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Horario adaptable vía APP

10:00 Pilates Base

Pilates Base

·Nivel esencial
·Cada alumno tiene su tutor supervisor de nivel
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Sesiones adaptadas
·Horario adaptable vía APP

11:00 Pilates Senior

Pilates Senior

·Movimiento para los mayores
·Horario adaptable
·Pre-requisito: sessión de evaluación

14:30 Pilates Base

Pilates Base

·Nivel esencial
·Cada alumno tiene su tutor supervisor de nivel
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Sesiones adaptadas
·Horario adaptable vía APP

16:00

18:00

18:30 Pilates Suave

Pilates Suave

·Pilates adaptado y básico
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Horario adaptable vía APP

19:30 Pilates Suave

Pilates Suave

·Pilates adaptado y básico
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Horario adaptable vía APP

20:30 P. Intermedio

Pilates Intermedio

·Nivel avanzado de Pilates
·Cada alumno tiene su tutor supervisor de nivel
·Horario adaptable vía APP
Dijous

8:00 P. Intermedio

Pilates Intermedio

·Nivel avanzado de Pilates
·Cada alumno tiene su tutor supervisor de nivel
·Horario adaptable vía APP

9:00 Pilates Senior

Pilates Senior

·Movimiento para los mayores
·Horario adaptable
·Pre-requisito: sessión de evaluación

10:00 Pilates Suave

Pilates Suave

·Pilates adaptado y básico
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Horario adaptable vía APP

11:00 Post-natal

Post - natal

·Pilates terapéutico
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Sesiones adaptadas
·Horario adaptable vía APP

14:30

16:30 Pilates Suave

Pilates Suave

·Pilates adaptado y básico
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Horario adaptable vía APP

18:30

18:00 Hipopresivos

Hipopresivos

·Instructora fisioterapeuta certificada en Low Pressure Fitness
·1 sesión personals de introducción + valoración
·Sesiones adaptadas
·Horario adaptable vía APP

19:00 Pilates Base

Pilates Base

·Nivel esencial
·Cada alumno tiene su tutor supervisor de nivel
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Sesiones adaptadas
·Horario adaptable vía APP

20:00 Pilates Base

Pilates Base

·Nivel esencial
·Cada alumno tiene su tutor supervisor de nivel
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Sesiones adaptadas
·Horario adaptable vía APP
Divendres

8:00 Pilates Base

Pilates Base

·Nivel esencial
·Cada alumno tiene su tutor supervisor de nivel
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Sesiones adaptadas
·Horario adaptable vía APP

9:00 Hipopresivos

Hipopresivos

·Instructora fisioterapeuta certificada en Low Pressure Fitness
·1 sesión personals de introducción + valoración
·Sesiones adaptadas
·Horario adaptable vía APP

10:00 Pilates Base

Pilates Base

·Nivel esencial
·Cada alumno tiene su tutor supervisor de nivel
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Sesiones adaptadas
·Horario adaptable vía APP

9:00

14:30 Pilates Base

Pilates Base

·Nivel esencial
·Cada alumno tiene su tutor supervisor de nivel
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Sesiones adaptadas
·Horario adaptable vía APP

16:00

17:30 Pilates Base

Pilates Base

·Nivel esencial
·Cada alumno tiene su tutor supervisor de nivel
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Sesiones adaptadas
·Horario adaptable vía APP

18:30 Hipopresivos

Hipopresivos

·Instructora fisioterapeuta certificada en Low Pressure Fitness
·1 sesión personals de introducción + valoración
·Sesiones adaptadas
·Horario adaptable vía APP

19:30 YogaFriday

YogaFree

·Yoga per començar el cap de setmana amb el cos i la ment lliures
Dissabte
Wall Units o SprinWalls y otras máquinas de Pilates en Fisio i Moviment

Spring Wall & Mat

Es tracta d'una màquina instal·lada a la paret i al terre de l'estudi, amb la que realitzarem exercicis amb els complements de laparet: molles, nanses, barres i també exercicis de Mat en els que utilitzarem accessoris com l'Arc Barrel, aros, pilotes, foam roller, etc.

Els exercicis els podem realitzar drets, asseguts o estirats: supino o lateral, quadrupèdia o de genolls. Les màquines de Pilates ofereixen la gran avantatge de poder treballar de manera comfortable la mobilitat de la columna així com la flexibilitat global del nostre cos i enfortir tot el cos.

En les grupals d'F&M d'Spring Walls tenim diferents nivells segons el teu estat i els teus objectius.

Pilates Màquines Reformer - màxim 4 persones

Dilluns

8:00 Pilates Base

Pilates Base

·Nivel esencial
·Cada alumno tiene su tutor supervisor de nivel
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Sesiones adaptadas
·Horario adaptable vía APP

10:00

10:00 Pilates Suave

Pilates Suave

·Pilates adaptado y básico
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Horario adaptable vía APP

14:00

14:00

14:00 Pilates Base

Pilates Base

·Nivel esencial
·Cada alumno tiene su tutor supervisor de nivel
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Sesiones adaptadas
·Horario adaptable vía APP

16:00

17:30 Pilates Suave

Pilates Suave

·Pilates adaptado y básico
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Horario adaptable vía APP

18:30 Pre-natal

Pre - natal

Horari adaptable
Pre-requisit: sessió avaluació

19:30 Pilates Base

Pilates Base

·Nivel esencial
·Cada alumno tiene su tutor supervisor de nivel
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Sesiones adaptadas
·Horario adaptable vía APP

20:30 Pilates

Pilates Base

·Nivel esencial
·Cada alumno tiene su tutor supervisor de nivel
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Sesiones adaptadas
·Horario adaptable vía APP
Dimarts

8:00 Pilates Suave

Pilates Suave

·Pilates adaptado y básico
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Horario adaptable vía APP

8:00

10:00 Pilates Base

Pilates Base

·Nivel esencial
·Cada alumno tiene su tutor supervisor de nivel
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Sesiones adaptadas
·Horario adaptable vía APP

10:00

10:00

10:00

16:00 Pilates Base

Pilates Base

·Nivel esencial
·Cada alumno tiene su tutor supervisor de nivel
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Sesiones adaptadas
·Horario adaptable vía APP

10:00

18:00 Pilates Base

Pilates Base

·Nivel esencial
·Cada alumno tiene su tutor supervisor de nivel
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Sesiones adaptadas
·Horario adaptable vía APP

19:00 Pilates Suave

Pilates Suave

·Pilates adaptado y básico
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Horario adaptable vía APP

20:00 Pilates Suave

Pilates Suave

·Pilates adaptado y básico
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Horario adaptable vía APP
Dimecres

17:00

9:00 Pilates Base

Pilates Base

·Nivel esencial
·Cada alumno tiene su tutor supervisor de nivel
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Sesiones adaptadas
·Horario adaptable vía APP

10:00 P. Terapèutic

Pilates Terapéutico

·Pilates rehabilitación
·Instructor Fisioterapeuta
·Sesiones personales de introducción + valoración
·Horario adaptable vía APP

11:00 Pre-natal

Pre - natal

Horari adaptable
Pre-requisit: sessió avaluació

13:30 Pilates Suave

Pilates Suave

·Pilates adaptado y básico
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Horario adaptable vía APP

17:00

17:00

17:00

18:30 Pilates Base

Pilates Base

·Nivel esencial
·Cada alumno tiene su tutor supervisor de nivel
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Sesiones adaptadas
·Horario adaptable vía APP

19:30 Pilates Base

Pilates Base

·Nivel esencial
·Cada alumno tiene su tutor supervisor de nivel
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Sesiones adaptadas
·Horario adaptable vía APP

20:30 Pilates

Pilates Base

·Nivel esencial
·Cada alumno tiene su tutor supervisor de nivel
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Sesiones adaptadas
·Horario adaptable vía APP
Dijous

8:00 Pilates Base

Pilates Base

·Nivel esencial
·Cada alumno tiene su tutor supervisor de nivel
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Sesiones adaptadas
·Horario adaptable vía APP

9:00

9:00

9:00

13:30 Pilates Base

Pilates Base

·Nivel esencial
·Cada alumno tiene su tutor supervisor de nivel
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Sesiones adaptadas
·Horario adaptable vía APP

16:00

16:00

17:00 Pilates Base

Pilates Base

·Nivel esencial
·Cada alumno tiene su tutor supervisor de nivel
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Sesiones adaptadas
·Horario adaptable vía APP

18:00 Pilates Suave

Pilates Suave

·Pilates adaptado y básico
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Horario adaptable vía APP

19:00 Pre-natal

Pre - natal

Horari adaptable
Pre-requisit: sessió avaluació

20:00 Pilates Suave

Pilates Suave

·Pilates adaptado y básico
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Horario adaptable vía APP
Divendres

8:00 Pilates Suave

Pilates Suave

·Pilates adaptado y básico
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Horario adaptable vía APP

9:00 Pilates Base

Pilates Base

·Nivel esencial
·Cada alumno tiene su tutor supervisor de nivel
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Sesiones adaptadas
·Horario adaptable vía APP

10:00 P. Terapèutic

Pilates Terapéutico

·Pilates rehabilitación
·Instructor Fisioterapeuta
·Sesiones personales de introducción + valoración
·Horario adaptable vía APP

11:00 Pre-natal

Pre - natal

Horari adaptable
Pre-requisit: sessió avaluació

14:00

14:30 Pilates Suave

Pilates Suave

·Pilates adaptado y básico
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Horario adaptable vía APP

14:00

14:00

18:30 Pilates Suave

Pilates Suave

·Pilates adaptado y básico
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Horario adaptable vía APP

19:30 Pilates Base

Pilates Base

·Nivel esencial
·Cada alumno tiene su tutor supervisor de nivel
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Sesiones adaptadas
·Horario adaptable vía APP
Dissabte

9:00

9:30 Pilates Suave

Pilates Suave

·Pilates adaptado y básico
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Horario adaptable vía APP

10:30 Pilates

Pilates Base

·Nivel esencial
·Cada alumno tiene su tutor supervisor de nivel
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Sesiones adaptadas
·Horario adaptable vía APP

Pilates Màquines Grupal - màxim 6 personas

Dll

8:00

8:00

9:00    i

Pilates Suave

·Pilates adaptado y básico
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Horario adaptable vía APP

10:00

11:00  i

Pilates Senior

·Movimiento para los mayores
·Horario adaptable
·Pre-requisito: sessión de evaluación

14:30

16:00

18:00

18:30  i

Pilates Base

·Nivel esencial
·Cada alumno tiene su tutor supervisor de nivel
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Sesiones adaptadas
·Horario adaptable vía APP

19:30

20:00 i

Pilates Intermedio

·Nivel avanzado de Pilates
·Cada alumno tiene su tutor supervisor de nivel
·Horario adaptable vía APP
Dm

8:00

9:00   i

Hipopresivos

·Instructora fisioterapeuta certificada en Low Pressure Fitness
·1 sesión personals de introducción + valoración
·Sesiones adaptadas
·Horario adaptable vía APP

10:00

11:00   i

Post - natal

·Pilates terapéutico
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Sesiones adaptadas
·Horario adaptable vía APP

14:30

16:00

18:30

18:00

19:00

20:00

Dc

8:00

9:00

10:00

11:00

14:30

16:00

18:00

18:30

19:30

20:00

Dj

8:00

9:00

10:00

11:00

14:30

16:00

18:30

18:00

19:00

20:00

Dv

8:00

9:00

10:00

10:00

14:30

16:00

17:30

18:30

19:30
FreeYoga

Ds
Wall Units o SprinWalls y otras máquinas de Pilates en Fisio i Moviment

Reformer

El treball més complet i efectiu del mètode Pilates.
És la màquina més versàtil del mètode Pilates ja que ens ofereix incompltables possibilitats. Utilitzant diferents molles podrem canviar el grup muscular  en un mateix exercici així com la dificultat d'aquest. Podrem treballar estirats, asseguts, de genolls o drets.

Beneficis

· Ens ofereix la possibilitat de treballar diferents parts del cos a l'hora. Podem treballar, per exemple, cames i barços, per això a més de realitzar un treball més complet, estarem millorant la coordinació.
· Tots els exercicis podran ser adaptats a més o menys resistència.
· Ens ajuda a mantenir la postura correcta al treballar amb rangs de moviment limitats.
· Millora la força i la flexibilitat.
· Ofereix un treball sense impacte, protegint les articulacions.
· Ajuda a millorar la circulació i la respiració.
· Ens permet treballar per objectius en funció de les nostres capacitats.

Els grups de Reformer tenen diferents nivells i objectius.
Consulta'ns!

Pilates Màquines Grupal - màxim 4 persones

Dilluns

8:00

9:00

10:00

14:00

16:00

17:30

Pilates Suave

·Pilates adaptado y básico
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Horario adaptable vía APP

18:30

Pre - natal

Horari adaptable
Pre-requisit: sessió avaluació

19:30 Pilates Base

20:30 Pilates Suave

Pilates Suave

·Pilates adaptado y básico
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Horario adaptable vía APP
Dimarts

8:00

9:00 Pilates Suave

Pilates Suave

·Pilates adaptado y básico
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Horario adaptable vía APP

10:00

14:00 Pilates Suave

Pilates Suave

·Pilates adaptado y básico
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Horario adaptable vía APP

16:00

17:00 Pilates Base

18:00

19:00 Pilates Suave

Pilates Suave

·Pilates adaptado y básico
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Horario adaptable vía APP

20:00 Pilates Base

Dimecres

8:00 Pilates Suave

Pilates Suave

·Pilates adaptado y básico
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Horario adaptable vía APP

9:00 Pilates Base

10:00 Pre-natal

Pre - natal

Horari adaptable
Pre-requisit: sessió avaluació

14:00

16:00 Pilates Base

17:00

19:30 Pilates Base

20:30 Pilates Base

Dijous

8:00 Pilates Base

9:00

10:00 Pilates Suave

Pilates Suave

·Pilates adaptado y básico
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Horario adaptable vía APP

14:00 Pilates Base

16:00

17:00

18:00 Pilates Base

19:00 Pre-natal

Pre - natal

Horari adaptable
Pre-requisit: sessió avaluació

20:00 Pilates Suave

Pilates Suave

·Pilates adaptado y básico
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Horario adaptable vía APP
Divendres

8:00 Pilates Suave

Pilates Suave

·Pilates adaptado y básico
·2 sesiones personales de introducción + valoración
·Horario adaptable vía APP

9:00 Pilates Base

10:00 Pre-natal

Pre - natal

Horari adaptable
Pre-requisit: sessió avaluació

14:00

16:00

18:30 Pilates Base

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