Hipopresivos

“Edificado sobre los cimientos de la técnica hipopresiva, se construye junto con otras técnicas como la miofascial, postural y la neurodinamia dando lugar a un entrenamiento a baja presión física y mental”

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Porqué elegir HIPOPRESIVOS?

En las sesiones de LPF (Low Pressure Fitness) de F&M realizamos un entrenamiento global que integra postura, respiración y conciencia corporal, basándonos en dos pilares comunes al ancestral Yoga y a la más moderna técnica hipopresiva: el trabajo postural y el control respiratorio. Un sistema de entrenamiento cuerpo-mente realmente global.  

Junto con los ejercicios hipopresivos añadiremos otros que nos ayudarán a estirar los músculos que estamos usando demasiado en nuestro día a día, a la vez que fortaleceremos aquellos que nunca utilizamos. Consiguiendo así que nuestro cuerpo funcione en armonía y nuestra postura mejore en consecuencia.

Beneficios

SALUD

Si tienes escapes de orina, acabas de dar a luz, tienes dolor de espalda, pesadez en las piernas o problemas de estreñimiento, estas sesiones de hipopresivos van directamente a la raíz del problema. Notarás una evolución y una mejora a medida que avancemos en las sesiones.

ESTÉTICA

Podrás reducir hasta 10cm tu perímetro de cintura en dos meses de entrenamiento gracias a un elongamiento muscular que trabajaremos día tras día en estas sesiones. Y tu espalda no solamente va a tener una línea más bonita, sinó que será más saludable y te lo agradecerá.

RENDIMIENTO DEPORTIVO

Si eres deportista y quieres mejorar tu competitividad, el trabajo en hipoxia que se realiza en LPF mejorará tu capacidad de transporte de oxígeno, aumentará tu estabilidad abdominal y lumbo-pélvica, y optimizará la eficiencia de la ejecución de tu deporte favorito.

+información

Utilizamos Pilates springwalls para trabajar en grupos muy reducidos en nuestro estudio
Las barras son un elemento clave en nuestras clases de mat Pilates.
Descripció de la sessió

En la primera sesión personal valoraremos tus condiciones y tus necesidades y decidiremos qué objetivos nos planteamos. Aprendremos los principios básicos y la técnica postural y respiratoria. Las sesiones posteriores constan de una composición de ejercicios específicos basados en los principios de la técnica hipopresiva: corrección postural, estiramiento axial de la columna, elongación cervical, elongación cervical, entre otros. La combinación de todos estos principios dará lugar a los beneficios que hemos mencionado. Se recomienda realizar LPF 2 veces por semanas para poder empezar a ver resultados en 2 meses

Contraindicaciones:

  • Hipertension / pre-hipertension
  • Embarazo ( la parte respiratoria)
  • Enfermedades obstructivas respiratorias
  • Inflamaciones intestinales, estomacales
  • Alteraciones cardíacas, cardiopatías
  • Alteraciones psiquiátricas
  • Cualquier contraindicación médica al ejercicio físico
  • Gestiona tus horarios con nuestra app TIMP. Adapta tus entrenos de Pilates y personales
    Duració
    55 minutos
  • Seguimiento personal. En F&M Pilates Studio seguimos tu evolución
    Persones per classe
    Personales o dúos y grupales de 6 personas
Power Plate es un entrenamiento personal intrensivo de elevada calidad cardiovascular
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2 classes setmanals de grup reduït d'entrenament funcional

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    Exercici
    120 minuts semanals
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2 sessions personals d'entrenament amb Power Plate i altres

  • Entrenamiento cardiovascular, intensivo, en Power Plate con Pilates
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    90 minuts intensius
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