Pilates Máquinas Grupal

“El desarrollo de los músculos profundos ayuda naturalmente al desarrollo de los músculos más grandes, de la misma manera que pequeños ladrillos construyen grandes edificios” Joseph Pilates

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Gimnasia tónico-postural

Cómo hacemos Pilates en FM

El método Pilates es un sistema de acondicionamiento físico en el que se trabaja el cuerpo desde la musculatura más profunda a la más externa. Es un sistema de ejercicios mente-cuerpo que transforma lamanera como ves tu cuerpo, lo sientes y actúas. Damos mucha importancia a la atención personal y hacemos que nuestros alumnos saquen el mejor resultado de cada sesión

Cómo introducimos los nuevos alumnos en las Grupales:

Necesitamos conocer al alumno, sus dolores y sus lesiones si las tiene, su postura y sus tendencias, cómo está su cuerpo en el día a día, si es sedentario o deportista, y por encima de todo cuales son sus necesidades. En base a esto, le recomendamos un nivel.

Para poder conocer al alumno en profundidad realizamos dos primeras sesiones personalizadas en las cuales diseñaremos el mejor plan de acción.

Dos sesiones personales previas:

Valoración previa + Estudio postural + Aprendizaje de los principios básicos del Pilates: respiración, postura y activación muscular profunda y primer contacto con las máquinas... +información

Objectivo de las sesiones:

Sesiones enfocadas a destensar el cuerpo, proporcionar elasticidad, tonificar, incrementar resistencia i movilidad articular. Su práctica es equilibradora porque refuerza los músculos más débiles y alarga los que se encuentran acortados.
Todos los ejercicios buscan la alineación del cuerpo, resolviendo los problemas de mala postura, mejorando la colocación corporal, la funcionalidad y le aconomía de movimientos, preveniendo lesiones y rehabilitándolas.

La práctica tiene un valor incalculable, no solo para las personas que quieran mantener su condición física, sinó también como un importante complemento a la práctica deportiva, a la rehabilitación y post-rehabilitación física de todo tipo.

Utilizamos Pilates springwalls para trabajar en grupos muy reducidos en nuestro estudio
Las barras son un elemento clave en nuestras clases de mat Pilates.
Descripció de la sessió

Combinaremos las siguientes modalidades de Pilates: Reformer, Stability Chair, Arc Barrel, Spring Wall, pilates Mat con accesorios y barra. Tenemos tres niveles diferentes: Esencial, Intermedio y Pro. Además tenemos grupos específicos de Pilates Terapéutico, Senior, Embarazadas e Hipopresivos con tu bebé.

Porqué Pilates con máquinas?

Cada uno de estos elementos permite realizar infinidad de ejercicios de dificultad variable i adaptada a la condición física y experiencia de cada persona. Para garantizar la correcta ejecución de los ejercicios, estos deben ser dirigidos por un instructor certificado. 

En la mayoría de los ejercicios con máquinas se utilizan unos muelles que oponen una resistencia mecánica a medida que aumenta la tensión que se aplica. Esto permite dar más estabilidad a ciertas partes del cuerpo que no queremos que actuen, a la vez que aumenta la intensidad del ejercicio, mejora la coordinación de los movimientos, trabajamos la flexibilidad y la elasticidad de las articulaciones y de los músculos, y se conseguimos que aquellas alteraciones del aparato locomtor que lo requieren, trabajen de manera más equilibrada.

  • Gestiona tus horarios con nuestra app TIMP. Adapta tus entrenos de Pilates y personales
    Duració
    55 minutos
  • Seguimiento personal. En F&M Pilates Studio seguimos tu evolución
    Persones per classe
    Personales o duos y grupales de 4 o 6 personas
Power Plate es un entrenamiento personal intrensivo de elevada calidad cardiovascular
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DIETA + SEGUIMENT DE PES SEtMANAL + EXERCICI: QUIN TRIES?
PROGRESSIU

2 classes setmanals de grup reduït d'entrenament funcional

  • Entrenamiento cardiovascular con Pilates y nutrición
    Exercici
    120 minuts semanals
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     Tu el tries! de 8 a 22 h
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2 sessions personals d'entrenament amb Power Plate i altres

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    90 minuts intensius
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    Dieta
    Dieta personalitzada
  • Seguiment personalitzat
    Seguiment dieta
    Dos cops/setmana

Més informació

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L'horari de sessions és
de 8:00 a 22:00
i la recepció obre de 9:00 a 20:00
de Dilluns a Divendres

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