Pilates Senior

Sessions específiques de gimnàstica postural per a la tercera edat

contacta'ns   

Gimnàstica tònico - postural adaptada

¿Què es el mètode Pilates?

Es un mètode tònic postural que promou la consciència corporal, la relaxació de tensions, l’alineació corporal, la tonificació muscular i la recuperació de la flexibilitat. Cada exercici s’elabora entorn de 8 principis essencials: relaxació, concentració, respiració, alineació, centre de força, fluïdesa, coordinació i resistència.

 En Fisioteràpia & Moviment fem sessions especifiques per a la tercera edat

 Amb el temps l’estabilitat, la capacitat elàstica i la  mobilitat es redueixen. Juntament amb la pèrdua de força als nostres músculs i les lesions i les patologies pròpies edat (artrosi, osteoporosi, etc) són responsables de moltes molèsties diàries i d’incapacitats per realitzar algunes activitats del dia a dia  (posar-te els mitjons, aixecar-te o asseure’t al sofà...)

Utilizamos Pilates springwalls para trabajar en grupos muy reducidos en nuestro estudio
Las barras son un elemento clave en nuestras clases de mat Pilates.
Descripció de la sessió

A les classes Pilates Senior practicarem un exercici físic i mental de treball muscular: força-resistència, flexibilitat muscular i articular, i control postural. No t’espantis! Són exercicis adaptats a les necessitats específiques d’aquesta edat, de manera controlada i segura, sense risc de lesió. I en un ambient relaxat de comunicació directa entre alumnes i monitor, perquè estarem en un grup reduït. El resultat d’aquestes sessions és un augment de les capacitats físiques i una disminució de las molèsties. En nostre centre els exercicis de Pilates són dirigits per fisioterapeutes i instructors formats en el treballa amb edats avançades

Els beneficis que aporta una sessió de PILATES són:

  • Millorarem la mobilitat i l’equilibri per prevenir caigudes
  • ‍Millorarem la respiració
  • Tonificarem i incrementarem la flexibilitat de les caderes i ombros
  •  Mantindrem una musculatura activa i flexible, generant resistència i enfortint els ossos
  • ‍Desenvoluparem la consciencia corporal, millorant la postura i l’alineació
  • ‍ Augmentarem la coordinació
  • ‍ Les rutines físiques que treballem són beneficioses per a la memòria
  • Disposarem d’un espai de relació amb persones amb interessos i inquietuds afins

 Per beneficiar-nos d’aquest mètode de Pilates és important realitzar dues sessions setmanals.

  • Gestiona tus horarios con nuestra app TIMP. Adapta tus entrenos de Pilates y personales
    Duració
    1 hora
  • Seguimiento personal. En F&M Pilates Studio seguimos tu evolución
    Persones per classe
    Grup reduït: 5 persones màxim
Power Plate es un entrenamiento personal intrensivo de elevada calidad cardiovascular
eSCULL EL QUE MÉS S'ADAPTI A TU
DIETA + SEGUIMENT DE PES SEtMANAL + EXERCICI: QUIN TRIES?
PROGRESSIU

2 classes setmanals de grup reduït d'entrenament funcional

  • Entrenamiento cardiovascular con Pilates y nutrición
    Exercici
    120 minuts semanals
  • Con nuestra app TIMP gestiona tus horarios de entreno
    Horaris exerici
     Tu el tries! de 8 a 22 h
  • Tu plan de dieta y nutrición
    Dieta
    Dieta personalitzada
  • Seguimiento personalizado. Para lo que necesites
    Seguiment dieta
    Un cop/setmana
INTENSIU

2 sessions personals d'entrenament amb Power Plate i altres

  • Entrenamiento cardiovascular, intensivo, en Power Plate con Pilates
    Exercici
    90 minuts intensius
  • Gestiona tus horarios con nuestra APP TIMP
    Horaris exercici
    Hores convingudes
  • Una dieta saludable
    Dieta
    Dieta personalitzada
  • Seguiment personalitzat
    Seguiment dieta
    Dos cops/setmana

Més informació

Tens dubtes?
VINE A VISITAR-NOS
O TRUCA'NS!
contacta'ns