Pla d'aprimament

La dieta i l’esport van de la mà

contacta'ns   

Sense passar gana, com arribem al teu objectiu

Acumulem greix o el cremem?

Acumulem greix o el cremem, segons mengem més calories de les que estem utilitzant o menys, de manera que l’alimentació i l’activitat física són dos amics inseparables. Ingerim menys i gastem més.

La importancia d’acompanyar la pèrdua de pes amb l’esport es màxima.Tota dieta d’aprimament provoca una pèrdua  de massa muscular conjuntament amb les adipositats localitzades, provocant flaccidesa en els teixits de diverses zones del cos. Per això és important “pedre greix i guanyar múscul”, per aconseguir un equilibri perfecte. A més l’exercici proporciona un consum calòric extra,  reduint el volum i el greix mes ràpidament. I això combinat amb un bon entrenament incrementarà la  massa muscular.

Som conscients que hi han persones que es resisteixen a fer esport o que no disposen del temps necessari per realitzar el que és adequat per ells. Per això tenim el programa perfecte, adaptat a tu, a la teva condició física i disponibilitat horària, i que et motivi més:  Programa intensiu i personal amb la plataforma Power Plate o sessions en grup reduït d'entrenament funcional. Els dos programes d'alt desgast calòric, dos cops per setmana, combinat amb una dieta personalitzada i seguiment de pes.

Utilizamos Pilates springwalls para trabajar en grupos muy reducidos en nuestro estudio
Las barras son un elemento clave en nuestras clases de mat Pilates.
Descripció de la sessió

  • Incorporaràs fàcilment hàbits alimentaris més saludables: Aprendràs quins són els aliments que t’equilibren i com i quan menjar-los. Els canvis els adaptarem al teu dia a dia.
  •  Seguiment setmanal de paràmetres corporals: grassa corporal, massa muscular, massa ósea, etc…
Pla d’acció+motivació:
  • Perdràs greix i guanyaràs massa muscular 
  • Acceleraràs el teu metabolisme 
  • Augment el to i la força muscular 
  •  Eliminaràs toxines i celul·litis: activació circulatòria i limfàtica 
  •  Guanyaràs flexibilitat i agilitat 
  •  Reduiràs l’estrès i reequilibraràs el sistema hormonal
  • Gestiona tus horarios con nuestra app TIMP. Adapta tus entrenos de Pilates y personales
    Duració
    Escull programa progessiu o intens
  • Seguimiento personal. En F&M Pilates Studio seguimos tu evolución
    Persones per classe
Power Plate es un entrenamiento personal intrensivo de elevada calidad cardiovascular
eSCULL EL QUE MÉS S'ADAPTI A TU
DIETA + SEGUIMENT DE PES SEtMANAL + EXERCICI: QUIN TRIES?
PROGRESSIU

2 classes setmanals de grup reduït d'entrenament funcional

  • Entrenamiento cardiovascular con Pilates y nutrición
    Exercici
    120 minuts semanals
  • Con nuestra app TIMP gestiona tus horarios de entreno
    Horaris exerici
     Tu el tries! de 8 a 22 h
  • Tu plan de dieta y nutrición
    Dieta
    Dieta personalitzada
  • Seguimiento personalizado. Para lo que necesites
    Seguiment dieta
    Un cop/setmana
INTENSIU

2 sessions personals d'entrenament amb Power Plate i altres

  • Entrenamiento cardiovascular, intensivo, en Power Plate con Pilates
    Exercici
    90 minuts intensius
  • Gestiona tus horarios con nuestra APP TIMP
    Horaris exercici
    Hores convingudes
  • Una dieta saludable
    Dieta
    Dieta personalitzada
  • Seguiment personalitzat
    Seguiment dieta
    Dos cops/setmana
Tens dubtes?
VINE A VISITAR-NOS
O TRUCA'NS!
contacta'ns