NIVEL ESENCIAL

HIIT · CORE · YOGA

Escoje entreno, siguiendo el orden.
Cada vídeo dura entre 15 y 20 minutos.
Repítelo 3 veces.

Material: una esterilla.

Material: una esterilla y una banda elástica.

Material: una esterilla.

NIVEL INTERMEDIO

HIIT · CORE · YOGA

Escoje entreno, siguiendo el orden.
Cada vídeo dura entre 15 y 20 minutos.
Repítelo 3 veces.

Material: una esterilla.

Material: una esterilla.

Material: una esterilla.

Material: una esterilla.

Material: una esterilla y una pica/un palo.

NIVEL PRO

HIIT · CORE · YOGA

Escoje entreno, siguiendo el orden.
Cada vídeo dura entre 15 y 20 minutos.
Repítelo 3 veces.

Material: una esterilla.

Material: una esterilla.

Material: una esterilla y una pica/palo.

Al terminar sigue con los estiramientos

CalentamientoEstiramiento